LAUFEN IST DIE BESTE MEDIZIN!
Geschrieben von admin am: 20.11.2020 || Allgemein, Laufkurse, Lauftreff, NEWS

Wenn man Läufer fragt, was sie sich von ihrem Sport erhoffen, sagen fast alle, daß sie etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Und damit liegen sie goldrichtig, wie unzählige Studien zeigen. Es ist hinlänglich bewiesen, daß Laufen der gesündeste Sport der Welt ist.

Das Laufen hat folgende positive Auswirkungen auf den Menschen:

  • Es senkt das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Fettsucht, Schlaganfall und zahlreiche Krebsarten
  • Es verbessert die Blutwerte, regt den Stoffwechsel an, baut überschüssiges Fettgewebe ab, verschafft im Alltag mehr Energie und Leistungsfähigkeit.
  • Es macht das Immunsystem so stark, dass z.B. Erkältungen im Winter wie ein Fremdwort sind.
  • Es stärkt sowohl die Muskeln als auch die Knochen und verschont vor schmerzhafter Arthrose.
  • Es hellt die Gedanken auf, macht wacher, verhindert Alzheimer, lässt die Haut jünger aussehen.

Laufen ist aber nicht gleich Laufen. Laufen hilft nur, wenn man es richtig macht! Der ALV Eppan organisiert im April wenn die COVID-19 Pandemie hoffentlich wieder vorbei ist, einen Laufkurs für Anfänger. Wer daran teilnehmen möchte, kann sich bereits jetzt bei Tony Flaim, Telefon 0471-660084 oder per E-Mail: tony.flaim@rolmail.net anmelden. Weitere Infos findet man auch auf unserer Webseite: www.alv-eppan.it

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Laufen ist nicht nur ein „Wundermittel“ gegen zahlreiche Krankheiten, Laufen in der Gruppe macht auch noch sehr viel Spaß.

 



LAUFTECHNIKSEMINARE „FLUGPHASE“
Geschrieben von admin am: 10.09.2020 || Allgemein, Laufkurse, Lauftreff

Lauftechnik? Wozu? Laufen kann doch jeder! Falsch gedacht. Die Realität sieht anders aus: So gut wie niemand kann laufen, d.h. effizient mit wenig Energieaufwand und gelenkschonend. Deshalb organisiert der ALV Eppan in Zusammenarbeit mit der Schweizer Laufsport Firma „FLUGPHASE“ zwei Lauftechnikseminare.

Ort und Zeitpunkt: am Freitag, 25. September von 18:30 bis 21.30 Uhr und am Samstag, 26. September von 10:00 bis 17.00 Uhr bei der Bezirksportanlage in Kaltern/Altenburg.

Über den Inhalt der Veranstaltung:

  • Theorie Lauftechnik (Physik & Physiotherapie);
  •  Einlaufen, PRAXIS = Umsetzung der biomechanischen Theorie mittels 5 einfachen aber effektiven Lauftechnikübungen (ca. 20-25x50m) und grober Korrektur der Teilnehmer;
  •  Zusammenfassung;
  •  Biomechanische Erklärung des Einflusses von Laufschuhen auf die Lauftechnik

Teilnahmebedingungen: Es braucht keinerlei Grundfitness, um an diesem Seminar teilzunehmen. Zielgruppe ist jeder Mensch auf dieser Welt, der sich bewegen will. Profisportler wie Antisportler profitieren gleichermassen.

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 30 Teilnehmer begrenzt!                                                                                                                                                                                                                                      Anmeldungen und Infos unter: http://www.flugphase.ch
E-Mail:schwerelos@flugphase.ch

Wir freuen uns schon jetzt auf eine zahlreiche Teilnahme.

Die ALV Eppan Vereinsleitung

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LAUFKURSBEGINN
Geschrieben von admin am: 01.06.2020 || Allgemein, Laufkurse, Lauftreff, NEWS

Endlich ist es soweit, der Laufkurs für Anfänger beginnt!

Wir treffen uns am Dienstag, 9. Juni um 19.00 Uhr in der Sportzone Rungg beim großen Parkplatz vor den Fußball Plätzen.

Mitzubringen sind: Laufschuhe und der Witterung angepasste Laufbekleidung, eventuell Getränk und wenn vorhanden einen Pulsmesser, bzw. Pulsuhr.                                                

Es sind übrigens noch einige Plätze frei!

Meldet euch bei Tony Flaim, Telefon 0471 660084 (Essenszeiten) oder per E-Mail: tony.flaim@rolmail.net

Auch für alle weiteren Informationen können sich alle Interessierten an unseren Kursleiter Tony Flaim wenden oder auch im Internet unter www.alv-eppan.it

Die ALV Eppan Vereinsleitung

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Im Bild: Die Lauffreunde freuen sich auf den Laufkurs Beginn



NICHTS IST UNMÖGLICH – SOLANGE DU ES WILLST! VOM COUCHPOTATO ZUM LÄUFER – WIE KANN MANN DIE LAUFMOTIVATION FINDEN?
Geschrieben von admin am: 30.04.2020 || Allgemein, Laufkurse, Lauftreff, NEWS

Es gibt so viele Gründe, NICHT joggen zu gehen. Für viele Laufeinsteigerinnen und Laufeinsteiger, aber manchmal auch für routinierte Läuferinnen und Läufer ist das Aufraffen für das Training oft ein täglicher Kampf. Das ist eigentlich schade – denn die meisten werden sich nach dem Training so gut fühlen, dass sie nicht verstehen können, warum es so viel Energie brauchte, loszulegen. Ein guter Vorsatz scheitert meistens schon an den ersten Schwierigkeiten. Vor allem an Silvester oder Neujahr werden viele neue Vorsätze gefasst: Ich möchte mit dem regelmäßigen Ausdauertraining anfangen. Die Lust ist groß, aber zu oft scheitert alles wegen der fehlenden Motivation.

Hier einige Tipps wie du die richtige Laufmotivation finden kannst:

Du hast keine Motivation für dein Lauftraining? Es stimmt, es kann so viele Gründe geben, warum du eben auf dem Sofa oder im Bett bleiben könntest. Warum das Ganze nicht einmal umdrehen und Gründe aufzählen, warum es sich zum Joggen oder Laufen lohnt? Herausfinden, welche Laufmotivation perfekt für dich passt?

  • weil der Flow, der beim Lauftraining auftreten kann, süchtig macht.
  • weil Läuferinnen und Läufer gelassener und weniger emotional erschöpft sind.
  • weil die intensiven Naturerlebnisse in verschiedenen Jahreszeiten einfach toll sind.
  • weil ich nach dem Training von innen heraus so richtig warm habe.
  • weil ich es mir einfach wert bin.
  • weil mein Cortisol-Spiegel deutlich verringert wird und ich mit dem Laufen Stress abbauen kann.
  • weil Laufen Balsam für meinen Körper, meinen Geist und meine Seele ist.
  • weil ein langer Lauf das berühmte Runners-High aufleben lässt.
  • weil ich durch das Laufen ungeahnte Kräfte in mir entdecken kann.

Laufen ist aber nicht gleich Laufen. Laufen hilft nur, wenn man es richtig macht! Der ALV Eppan organisiert demnächst auch einen Laufkurs für Anfänger. Weitere Infos findet man auch auf unserer Webseite: www.alv-eppan.it

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Im Bild: Laufen macht Spaß und ist gesund.



NEUSTART „LAUFTREFF“
Geschrieben von admin am: 29.04.2020 || Allgemein, Lauftreff

Richtet euere Laufschuhe wieder her! Nach einer langen Pause wegen der Coronavirus Pandemie starten wir am Dienstag, den 5. Mai wieder mit unseren „Lauftreff“. Es wird jetzt aber wegen den derzeitigen Umständen ein ganz besonderer Lauftreff. Nähere Details geben ich euch demnächst bekannt.

Euer Läufer-Präsident und Trainer                                                                                                           Tony

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