LAUFTECHNIKSEMINARE „FLUGPHASE“
Geschrieben von admin am September 10th, 2020 || Allgemein, Laufkurse, Lauftreff

Lauftechnik? Wozu? Laufen kann doch jeder! Falsch gedacht. Die Realität sieht anders aus: So gut wie niemand kann laufen, d.h. effizient mit wenig Energieaufwand und gelenkschonend. Deshalb organisiert der ALV Eppan in Zusammenarbeit mit der Schweizer Laufsport Firma „FLUGPHASE“ zwei Lauftechnikseminare.

Ort und Zeitpunkt: am Freitag, 25. September von 18:30 bis 21.30 Uhr und am Samstag, 26. September von 10:00 bis 17.00 Uhr bei der Bezirksportanlage in Kaltern/Altenburg.

Über den Inhalt der Veranstaltung:

  • Theorie Lauftechnik (Physik & Physiotherapie);
  •  Einlaufen, PRAXIS = Umsetzung der biomechanischen Theorie mittels 5 einfachen aber effektiven Lauftechnikübungen (ca. 20-25x50m) und grober Korrektur der Teilnehmer;
  •  Zusammenfassung;
  •  Biomechanische Erklärung des Einflusses von Laufschuhen auf die Lauftechnik

Teilnahmebedingungen: Es braucht keinerlei Grundfitness, um an diesem Seminar teilzunehmen. Zielgruppe ist jeder Mensch auf dieser Welt, der sich bewegen will. Profisportler wie Antisportler profitieren gleichermassen.

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 30 Teilnehmer begrenzt!                                                                                                                                                                                                                                      Anmeldungen und Infos unter: http://www.flugphase.ch
E-Mail:schwerelos@flugphase.ch

Wir freuen uns schon jetzt auf eine zahlreiche Teilnahme.

Die ALV Eppan Vereinsleitung

ALV Eppan Laufseminar 2020_1042398949376_n

 

 

LAUFKURSBEGINN
Geschrieben von admin am Juni 1st, 2020 || Allgemein, Laufkurse, Lauftreff, NEWS

Endlich ist es soweit, der Laufkurs für Anfänger beginnt!

Wir treffen uns am Dienstag, 9. Juni um 19.00 Uhr in der Sportzone Rungg beim großen Parkplatz vor den Fußball Plätzen.

Mitzubringen sind: Laufschuhe und der Witterung angepasste Laufbekleidung, eventuell Getränk und wenn vorhanden einen Pulsmesser, bzw. Pulsuhr.                                                

Es sind übrigens noch einige Plätze frei!

Meldet euch bei Tony Flaim, Telefon 0471 660084 (Essenszeiten) oder per E-Mail: tony.flaim@rolmail.net

Auch für alle weiteren Informationen können sich alle Interessierten an unseren Kursleiter Tony Flaim wenden oder auch im Internet unter www.alv-eppan.it

Die ALV Eppan Vereinsleitung

alv-eppan-laufkurs-gruppe-6

Im Bild: Die Lauffreunde freuen sich auf den Laufkurs Beginn

NICHTS IST UNMÖGLICH – SOLANGE DU ES WILLST! VOM COUCHPOTATO ZUM LÄUFER – WIE KANN MANN DIE LAUFMOTIVATION FINDEN?
Geschrieben von admin am April 30th, 2020 || Allgemein, Laufkurse, Lauftreff, NEWS

Es gibt so viele Gründe, NICHT joggen zu gehen. Für viele Laufeinsteigerinnen und Laufeinsteiger, aber manchmal auch für routinierte Läuferinnen und Läufer ist das Aufraffen für das Training oft ein täglicher Kampf. Das ist eigentlich schade – denn die meisten werden sich nach dem Training so gut fühlen, dass sie nicht verstehen können, warum es so viel Energie brauchte, loszulegen. Ein guter Vorsatz scheitert meistens schon an den ersten Schwierigkeiten. Vor allem an Silvester oder Neujahr werden viele neue Vorsätze gefasst: Ich möchte mit dem regelmäßigen Ausdauertraining anfangen. Die Lust ist groß, aber zu oft scheitert alles wegen der fehlenden Motivation.

Hier einige Tipps wie du die richtige Laufmotivation finden kannst:

Du hast keine Motivation für dein Lauftraining? Es stimmt, es kann so viele Gründe geben, warum du eben auf dem Sofa oder im Bett bleiben könntest. Warum das Ganze nicht einmal umdrehen und Gründe aufzählen, warum es sich zum Joggen oder Laufen lohnt? Herausfinden, welche Laufmotivation perfekt für dich passt?

  • weil der Flow, der beim Lauftraining auftreten kann, süchtig macht.
  • weil Läuferinnen und Läufer gelassener und weniger emotional erschöpft sind.
  • weil die intensiven Naturerlebnisse in verschiedenen Jahreszeiten einfach toll sind.
  • weil ich nach dem Training von innen heraus so richtig warm habe.
  • weil ich es mir einfach wert bin.
  • weil mein Cortisol-Spiegel deutlich verringert wird und ich mit dem Laufen Stress abbauen kann.
  • weil Laufen Balsam für meinen Körper, meinen Geist und meine Seele ist.
  • weil ein langer Lauf das berühmte Runners-High aufleben lässt.
  • weil ich durch das Laufen ungeahnte Kräfte in mir entdecken kann.

Laufen ist aber nicht gleich Laufen. Laufen hilft nur, wenn man es richtig macht! Der ALV Eppan organisiert demnächst auch einen Laufkurs für Anfänger. Weitere Infos findet man auch auf unserer Webseite: www.alv-eppan.it

laufverein-eppan

Im Bild: Laufen macht Spaß und ist gesund.

NEUSTART „LAUFTREFF“
Geschrieben von admin am April 29th, 2020 || Allgemein, Lauftreff

Richtet euere Laufschuhe wieder her! Nach einer langen Pause wegen der Coronavirus Pandemie starten wir am Dienstag, den 5. Mai wieder mit unseren „Lauftreff“. Es wird jetzt aber wegen den derzeitigen Umständen ein ganz besonderer Lauftreff. Nähere Details geben ich euch demnächst bekannt.

Euer Läufer-Präsident und Trainer                                                                                                           Tony

lauftreff 2020_47906145951_fd2802022e_k                                                                                                                                                                                                                                                                                  Im Bild: richtet eure Laufschuhe wieder her! Am Dienstag, den 5. Mai ist es wieder soweit. Da treffen wir uns wieder zu unserem „Lauftreff“.    

 

 

 

EIN SCHREI NACH DER LIEBE ZUM LAUFEN!!!
Geschrieben von admin am April 15th, 2020 || Allgemein, Laufkurse, Lauftreff, NEWS

Ich schreibe, um meine Gedanken über die Vorgehensweise nicht sportlicher Menschen auszudrücken.

Mit großer Bitterkeit stelle ich fest, dass seit der Corona Pandemie, viele Menschen Läufer verabscheuen.

Aus welchem Grund dürfen nicht, NUR ATHLETEN, die einem Leichtathletik Verein angehören, von 6 bis 8 Uhr morgens nicht alleine laufen?

Was ist daran falsch?

Es würde die Überfüllung der „Zombies“ vermeiden, die auf die Straße gingen, um zu rennen (seufz!). Zu Beginn der Quarantäne verstopften sie die Städte und Parks.

Menschen, die das einzige Mal rannten, als sie am letzten Tag im Kindergarten oder in der Schule, um das Diplom auf der Feierbühne abzuholen.

Es hätte vermieden werden können, dass wir als „schwarze Schafe“ bezeichnet werden, wir hätten uns Tausende negative Kommentare gegen Läufer erspart. Tausende von Interpretationen wie „Bullshit“, den Begriff, den die Regierung in den verschiedenen Dekreten lächerlicher Entfernungen schrieb, die nur von einigen Regionen festgelegt wurden Nähe zu Hause für andere, Joggen, körperliche Aktivität, die nicht Laufen bedeutet usw.

Darüber hinaus würden wir nicht von Strafverfolgungsbeamten angegriffen, die uns mit einer Geldstrafe belegt haben, selbst wenn wir in der Nähe unseres Hauses laufen.

In Bezug auf diejenigen, die uns als die Ungehorsamen bezeichnen, diejenigen, die uns bedrohen und uns auf die Straße Schimpfwörter hinterher rufen, diejenigen, die sogar gelegentlich (zum Glück nur wenige) versuchen, uns körperlichen Schaden zu zuzufügen, sage ich, dass sie voller Frustrationen sind, die die Quarantäne hervorbringt. Diese Leute haben nicht die geringste Vorstellung, was es bedeutet, für einen Läufer zu laufen.

Ich würde sie gerne mitten im Winter im Morgengrauen mit Eis auf dem Boden oder mit unaufhörlichem Regen laufen sehen, gegen den Wind kämpfen und in den extremsten Situationen oder bei langen Rennen bei Regen und Kälte.

Diese Leute haben mir immer gesagt, als ich mitten im Winter von einem Training zurückgekehrt bin mit 3 kg schweren Schuhen mit Wasser getränkt: „du bist verrückt“, oder „Wer bringt dich dazu?“ oder „was hat das für einen Sinn?“

Dank ihnen schlagen jetzt alle auf uns ein, wir sind die Schuldtragenden, die Sündenböcke …

Ich habe auch ein Wort für alle „Guten“, die gesagt haben und immer noch sagen, dass wir angesichts des Notfalls Respekt vor den Kranken und Toten haben müssen …

Sie haben Recht, aber wenn ich um 6 Uhr morgens alleine renne, bin ich nicht Respektlos und schade niemanden. Die einzige Respektlosigkeit, die ich bemerke, ist die derjenigen, die die Intelligenz, Loyalität und Leidenschaft unsere Athleten nicht verstehen und respektieren.

Ich sehe das Laufen als eine ganzheitliche Sportart, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Regelmäßiges Laufen beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems und Gewichtsproblemen vor. Wer den Laufsport mit einem gesunden Hausverstand ausübt, tut sich nur Gutes und schadet mit Sicherheit keine Mitmenschen.

Danke fürs Zuhören

Tony Flaim

P6301852

Im Bild ALV Eppan Läufer-Präsident und Trainer Tony Flaim.