SIAMO NATI PER CORRERE

Scritto di admin il:27.11.2020 || Corsi di corsa, News, Ritrovo per correre, Varie

Lo sapevate che i nostri antenati correvano almeno 32 km al giorno? Certo, dovevano cacciare o scappare da qualche bestia feroce. Noi invece abbiamo la macchina, l’autobus, il treno, l’ascensore e tutto a portata di mano. Creiamoci dunque l’occasione per correre. Lo sport della corsa lo può praticare chiunque, costa poco (un buon paio di scarpe da corsa, abbigliamento adeguato e voglia di muoversi) e fa stare bene.

Ecco alcuni brevi consigli per avvicinarsi alla corsa:

  • Non correte ad una andatura troppo veloce. Cerca di correre ad un passo che ti consente di parlare normalmente con un eventuale compagno.
  • Corri a giorni alternati.  Non sovraccaricare le gambe con allenamenti troppo intensi e/o ravvicinati perché rischi strappi o contratture muscolari.
  • All’inizio alterna corsa e camminata perché correre per troppi minuti consecutivamente può essere difficile. Per questo scegli un programma che preveda un allenamento alternato per corsa e camminata.
  • Inizia a correre su un terreno sterrato perché da un maggiore ammortizzamento e meno dolore alle gambe.
  • Non trascurate mai lo stretching dopo una sessione di corsa.
  • Fatevi un calendario di corsa per controllare meglio la vostra attività sportiva.

Per chi vuole avvicinarsi allo sport della corsa e imparare a correre lo ALV Appiano organizza un corso di corsa per principianti. Per iscrizioni ed ulteriori informazioni gli interessati si possono rivolgere a Tony Flaim, Telefono 0471-660084 o scrivendo una mail all’indirizzo: tony.flaim@rolmail.net

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Nella foto: Venite a correre con il nostro gruppo del ALVE Appiano, è divertente e fa stare bene